Tanz dich Fit
Silke entführt dich in eine Tanzfitness. Lass dich überraschen. Dieser Kurs ist auch für Anfänger und Tanzmuffel geeignet ;-D.
Die rhythmische Bewegung bringt das Herz-Kreislauf- System in Schwung, verbrennt dabei ordentlich Kalorien (siehe unten) und trainiert die Muskulatur. Das Einstudieren der Tanzschritte oder einer Choreografie schult zusätzlich die Koordination.
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Erik gibt euch eine Einführung in ein Pilatestraining. Was bedeutet Powerhouse und warum ist Pilates so gut, um eine schmale Taille zu erlangen. Erik wird es euch verraten.
Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Bauch-, Beckenboden-, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur.
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Patricia steigt mit dir in ein Yoga Training ein. Dies ist ein Kurs für Einsteiger.
Yoga ist eine indische Lehre, die Körper und Geist zusammenbringt und Balance sucht.
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